Ashtanga Yoga

Progressivement, depuis son apparition au début du vingtième siècle, l’Ashtanga Yoga est devenu un Yoga référent au rayonnement planétaire. Le dynamisme ludique et énergisant, pulsation vivante de la progression organique des séries de postures (asana) le caractérise principalement.

C’est ce à quoi renvoie le concept sanskrit de Vinyasa que l’on peut traduire dans un premier temps par « processus et enchainement » : dans le déroulé de la série, les asanas sont maintenus quelques respirations et enchainés les uns aux autres par un continuum précis de mouvements au rythme de la respiration profonde du pratiquant.  La notion de vinyasa est fondamentale en Ashtanga Yoga. Sa mise en pratique induit d’autres notions techniques liées aux dynamismes corporels, au souffle, à la concentration, à l’énergie… Ce Yoga est souvent nommé Ashtanga Vinyasa Yoga.

Cette forme particulière de Yoga est apparue  en Inde du sud, dans la ville de Mysore. Il a été progressivement actualisé par le grand Yogi et érudit Krishnamacharya à partir de textes techniques anciens (cf texte « Yoga Korunta »). Originairement, avant d’être réunies et synthétisées dans la forme actuelle de l’Ashtanga Yoga, ces séquences de postures et de respirations basées sur le principe du vinyasa étaient dénommées Vinyasa Krama.

Prenant la direction de ce Yoga à la demande de Krishnamacharya, son 1erdiscipline, Pattabhi Joïs, en devint le Guru jusqu’à sa mort en 2009. Son petit-fils, Sharath Joïs, lui succède actuellement à Mysore.

Le principe et le style du vinyasa directement issus de l’Ashtanga Yoga ont été utilisés en Occident pour créer des formes connexes récentes parmi lesquelles on peut citer le vinyasa Yoga, le power Yoga, le prana flow…

Pattabhi Joïs

 

La pratique d’Ashtanga Yoga à l’école

Les cours d’Ashtanga Yoga sont donnés dans la salle historique de l’école au 5 rue Duhamel à Lyon.

Nous proposons trois niveaux de cours dirigés pendant lesquels l’enseignant(e) dirige le groupe d’élèves avec des consignes et un rythme collectifs :

  1. La Série Dirigée pour débutants, notée « SD deb ». L’enseignant(e) dirige la première série d’Ashtanga Yoga jusqu’au début des postures assises (Janusirsasana).
  2. La Série Dirigée évolutive, notée « SD evo ». Au cours de la saison, en partant du niveau « SD deb », l’enseignant(e) va faire évoluer les consignes, l’intensité et le nombre d’asana de la première série, progressivement.
  3. La première Série Dirigée, notée « SD 1ère ». L’enseignant(e) dirige la première série d’Ashtanga Yoga intégralement, jusqu’aux postures finales.

Parallèlement aux séries dirigées il y a le cours nommé Mysore Style (« MS »). C’est le cours de référence en Ashtanga Yoga. Ici chaque pratiquant déroule son programme des séries (généralement mémorisé en série dirigée ou à la maison) sur son rythme personnel de respiration, indépendamment des notions de niveau et de performance. Dans ce cours des presque débutants côtoient des pratiquants ayant des décennies d’expérience. L’enseignant(e) intervient auprès de chacun individuellement par des ajustements physiques et/ou des consignes.

L’école se réserve la possibilité de modifier le contenu des cours et des horaires en fonction des besoins de son organisation. Tout cours ayant une fréquentation moyenne de moins de six élèves pendant deux mois consécutifs pourra être supprimé.

Pour connaître les formules tarifaires (cycle d’accueil, carnets et forfaits), consultez la page tarifs.