Ashtanga Yoga à Lyon 2 avec l’École de yoga de Mysore


5 Rue Duhamel, 69002 Lyon

Lundi : 9h - 19h

Mardi - mercredi - mercredi - jeudi - vendredi : 7h - 12h | 18h - 21h

Samedi : 7h30 - 12h

Les styles de yoga de l’école

L’école offre un planning étendu de cours d’ashtanga yoga à Lyon et de créneaux différents styles. Nous choisissons de rendre la pratique accessible à une pluralité de profils de pratiquants : à chacun son chemin de yoga.

  • L’Ashtanga yoga est une forme de yoga dynamique fondée sur une série de postures enchaînées de manière fluide avec la respiration (vinyasa). Il comprend six séries progressives, chacune augmentant en intensité et en complexité. Cette pratique met l’accent sur trois éléments clés : la respiration (ujjayi), les points de concentration (drishti) et les verrous énergétiques (bandhas). Elle vise à purifier le corps et l’esprit, développant force, souplesse et concentration.

  • Le style Mysore est une méthode traditionnelle d’Ashtanga yoga où chaque élève pratique la série à son propre rythme, selon ses capacités. L’enseignant guide individuellement, corrige et donne les postures progressivement, sans diriger la séance à voix haute. Cette approche favorise l’autonomie, la mémorisation et une connexion plus intime avec la pratique. Elle permet aussi un accompagnement personnalisé, adapté à chaque élève dans un cadre silencieux et méditatif.

  • Le Yin yoga est une pratique douce et lente qui cible les tissus profonds comme les fascias, les ligaments et les articulations. Les postures sont tenues plusieurs minutes, souvent en position assise ou allongée, pour favoriser l’introspection et la détente. Contrairement aux styles dynamiques, il n’y a pas de recherche d’effort musculaire, mais plutôt un lâcher-prise profond. Cette approche équilibre les énergies du corps et calme le système nerveux, favorisant la méditation et la régénération.

  • La Danse du Dragon est une pratique inspirée du yoga et du qi gong, combinant mouvement fluide, respiration et énergie. Elle se compose de séquences dynamiques et répétitives, visant à faire circuler le chi (énergie vitale) dans tout le corps. Cette danse méditative stimule à la fois la force, l’endurance et la concentration, tout en libérant les tensions physiques et émotionnelles. Elle agit comme un pont entre le Yin et le Yang, équilibrant action et introspection.

  • La pratique du yoga avec le son intègre des vibrations sonores (chants, mantras, bols tibétains, etc.) pour approfondir l'expérience du yoga. Le son agit comme un outil de concentration, favorisant la détente mentale et l’harmonisation énergétique. Cette approche aide à libérer les blocages émotionnels et à élever la conscience. Elle combine postures, respiration et sonorité pour créer une pratique méditative, sensorielle et profondément régénérante.

  • Le Pranayama est la pratique du contrôle du souffle, considérée comme une discipline clé dans le yoga traditionnel. Elle consiste en différentes techniques de respiration visant à réguler l’énergie vitale (prana) dans le corps. Le Pranayama calme le mental, purifie les canaux énergétiques (nadis) et prépare à la méditation. Il a aussi des effets physiologiques profonds, améliorant la concentration, la vitalité et l’équilibre émotionnel.

  • Le Mantra Yoga est une pratique centrée sur la répétition de sons sacrés (mantras) pour élever la conscience et calmer l’esprit. Les vibrations des mantras agissent sur le mental et le corps subtil, harmonisant l’énergie intérieure. Cette répétition peut être vocale, murmurée ou silencieuse, souvent accompagnée de la méditation. Le Mantra Yoga développe la concentration, purifie l’esprit et ouvre à une dimension spirituelle profonde.

Tarifs


Cycle d’accueil - 4 cours sur 5 semaines - 58€


Carnet 10 cours - 4 mois (17 semaines) - 190€


Forfait 1x/semaine - sept 2024 au 30 juin 2025 - 570€


Forfait 2x/semaine - sept 2025 au 30 juin 2026 - 820€


Forfait illimité - sept 2025 au 30 juin 2026 - 1 150€


Semaine illimitée - 1 semaine pleine - 100€


Cours d’essai - 1 cours - Gratuit


Cours à l’unité - 1 cours - 22€


Cours particuliers - En fonction des conditions et des enseignants


  • Pour répondre à vos questions et procéder aux inscriptions, des créneaux de permanence sont programmés (détail ci-dessous) en septembre pendant lesquels vous pouvez rencontrer des enseignants de l’école : 5 Rue Duhamel, 69002 Lyon

    Si vous souhaitez d’abord essayer c’est tout à fait possible via une séance d’essai gratuite (lien d’inscription ci-dessous).

    Pour les débutants, nous conseillons de débuter via une session Mysore Style (série non dirigée) pour commencer à votre rythme et avoir un enseignant à vos côtés pour vous guider sur les postures et la respiration.

  • Vous pouvez naturellement vous inscrire en cours d’année également en réservant directement votre session sur JYogui ou optant pour un cours d’essai gratuit.

    En cas de questions, contactez-nous via WhatsApp ou par email pour vous présenter et formuler votre demande.

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  • Rencontre avec les enseignants, visite de la salle de cours, réservation d’un cours d'essai gratuit, point sur votre niveau de pratique, inscriptions annuelles, etc.

    Un vrai temps d'échange ensemble à propos de tous les types de yoga proposés par l'école : Ashtanga yoga, yoga et son, Yin yoga, Danse du Dragon, Pranayama, Mantra yoga et Yoga thérapeutique.

    Je m’inscris à la JPO

    • Mardi 2 septembre : 12h – 13h30 et 18h – 19h30

    • Mercredi 3 septembre : 12h – 13h30

    • Jeudi 4 septembre : 12h – 13h30 et 18h – 19h30

    • Vendredi 5 septembre : 12h – 13h30 et 18h – 19h30

    • Samedi 6 septembre : 10h – 12h

    Se rendre à l’école de yoga de Mysore

Inscriptions

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Les enseignants

“ En 1992 j’ai rencontré l’Ashtanga Yoga en cherchant à me réparer des traumatismes dus au sport de compétition. Enthousiasmé par cette discipline, j’ai pratiqué en Inde, à Mysore, à plusieurs reprises, d’abord avec Pattabhi Joïs et Sharath, puis avec Sheshadri.

Dans mon accompagnement des pratiquants de Yoga, au delà des aspects techniques, ma préoccupation principale est de permettre à l’individu de grandir et de se réaliser en induisant le minimum de perturbations.

Pour moi l’enseignement est une voie d’apprentissage et de progression infinie, un ‘cheminer ensemble’ ”.

— Pierre Baronian, co-fondateur de l’École de yoga de Mysore

Comment réserver un créneau ?

Inscription

Pour s’inscire à un cours, il est nécessaire de se créer un compte sur JYogui.

Réservation

Une fois inscrit, vous avez accès au planning et vous pouvez réserver votre cours d’essai gratuitement.

Échange

Après inscription à un cours d’essai gratuit, un échange a lieu entre le futur pratiquant et un professeur de l’école au cours duquel les questions des besoins et des attentes, du style de yoga et du niveau de cours sont abordés.

 FAQ

  • Oui vous pouvez vous inscrire en cours d’année, si vous êtes déjà pratiquant, vous pouvez créer votre compte sur jYogui et prendre une formule et directement vous présenter au cours.

    Si vous débutez la pratique de yoga, il est préférable de nous contacter par email ou WhatsApp pour décider du créneau qui vous conviendra le mieux.

  • Oui ! Pour des personnes qui veulent essayer la pratique de yoga à l’école, le cours d’essai est gratuit. Vous pouvez dès créer votre compte sur jYogui et réserver votre séance d’essai.

  • Non, excepté si vous avez des problèmes de santé et des particularités importantes à prendre en compte dans un cours de yoga (gros problèmes de dos, problèmes de vue, problèmes d’articulations handicapants, opérations récentes, traitements médicaux, etc.).

    Si vous êtes un pratiquant de yoga régulier, pas besoin d’échange préalable, par contre si vous êtes novice, il est fortement recommandé de nous contacter au préalable pour individualiser la prise en charge.

  • Pour quelqu’un de sportif, en début d’année ou en cours d’année, la série dirigée d’Ashtanga Yoga est adaptée. Pour toutes les personnes qui nécessitent une prise en charge individualisée, communiquez d’abord avec les enseignants pour déterminer quel cours convient pour débuter.

    Vous pouvez poser toutes vos questions par email ou WhatsApp.

  • Pour essayer rien de plus simple, rendez-vous sur jYogui pour vous créer un compte et vous pourrez ensuite pour inscrire en ligne.

  • Une fois que la régularité de la pratique a été déterminée, il est autonome pour payer sa formule en ligne via jYogui ou passer directement à l’école.

    Si vous novice, prendre contact avec un enseignant de l’école par email ou WhatsApp.

  • Oui ! Pour 2025, la Journée Portes Ouvertes se déroulera le samedi 6 septembre. Lien d’inscription ici https://tally.so/r/wbEgXZ

    Si vous souhaitez vous informer et déjà vous inscrire avant, des permanences seront organisées aux dates suivantes : Mardi 2 septembre : 12h – 13h30 et 18h – 19h30

    • Mercredi 3 septembre : 12h – 13h30

    • Jeudi 4 septembre : 12h – 13h30 et 18h – 19h30

    • Vendredi 5 septembre : 12h – 13h30 et 18h – 19h30

    • Samedi 6 septembre : 10h – 12h

  • Vous pouvez tout à fait venir en créant votre compte sur jYogui et acheter 1, 2 ou 3 cours en autonomie directement sur jYogui.

Inscription

  • Oui des séances de Pranayama et de Yin Yoga sont organisées uniquement en visio (Pranayama le mercredi de 7h45 à 9h) ou à la fois en visio et en présentiel (Yin Yoga le mercredi de 19h45 à 21h15).

  • L’école dispense des cours de :

    • Ashtanga Yoga

    • Mysore Style

    • Yin Yoga

    • Danse du Dragon

    • Yoga du son

    • Pranayama

    • Mantra Yoga

  • Le Mysore Style est le type de cours régulier traditionnel d’Ashtanga Yoga. La différence entre le Mysore Style et la série dirigée, dans la série dirigée, tous les pratiquants sont dans le même rythme guidé par l’enseignant tandis que dans le Mysore Style, chacun développe son propre programme à son propre rythme.

    C’est le cours idéal pour toutes les prises en charge individuelles et la construction d’un programme qui corresponde aux besoins du pratiquant par l’enseignant.

  • Oui tout à fait !

    Si vous êtes un débutant qui aime être pris en charge, je me dirige vers toutes les pratiques dirigées : Yin Yoga, Danse du Dragon, Mantra Yoga, Pranayama, Ashtanga Yoga, etc.

    Je suis un débutant qui a besoin de construire sa pratique, je me dirige vers le Mysore Style.

  • Oui tout à fait !

    La série dirigée comme le Mysore Style sont les lieux où vous pourrez déployer votre pratique.

    Il n’y a pas qu’un seul type de pratiquant avancé mais une variété. La capacité à répondre aux besoins individuels du pratiquant est valable là-aussi dans le déploiement vraiment pertinent pour l’individu d’une pratique avancée.

  • Des décennies d’expérience pédagogiques et d’accompagnement des pratiquants avec comme élément central la prise en compte consciente des réels besoins de l’élève afin que le programme lui soit adapté.

    Pierre & Jenny, les 2 co-fondateurs pratiquent depuis 1992 pour Pierre et 1987 pour Jenny et ont pu côtoyer l’enseignant fondateur de l’Ashtanga Yoga Sri Krishna Pattabhi Jois.

    L’enseignement et la pratique ne consistent pas en une compilation de trucs et astuces mais dans la compréhension et l’activation des dynamismes des principes fondamentaux de la pratique.

    C’est d’ailleurs la particularité de la formation d’enseignants de l’École de Yoga de Mysore.

  • Vous avez le choix entre la série dirigée (la classe entière suit le rythme de l’enseignant dans une pratique collective) ou le Mysore Style.

    Le panachage des 2 peut être intéressant en commençant par de la série dirigée et en rejoignant le Mysore Style peu à peu. L’intérêt d’aller vers la série dirigée alors qu’on est un pratiquant de Mysore Style est de sortir de sa zone de confort au niveau rythmique.

Pratique du yoga

Le mot des yoguis

Prêt(e) à commencer ?

L'accueil, la formation, l'autonomisation, l'envol : que vous soyez débutant ou plus expérimenté, les enseignants vous accompagnent tout au long de votre progression en individualisant autant que possible leur prise en charge. L'authenticité, la simplicité, échange et la proximité sont des valeurs fondamentales de nos écoles.