Ashtanga Yoga
Qu'est ce que l'Ashtanga Yoga?
Le sens général traditionnel : les termes Ashtanga et Yoga proviennent du sanskrit, la langue des textes sacrés de l'Inde. Ashto signifie huit et anga, membres. Le sens littéral est : le Yoga aux huit membres. Il s'agit d'une analyse de la pratique en la divisant en huit étapes.
Les deux premières étapes sont les principes éthiques universels et les règles personnelles (Yamas et Niyamas). Puis viennent les postures (Asanas) et le contrôle respiratoire (Pranayama). Les quatre dernières étapes appartiennent à la méditation : contrôle des sens (Prathyara), concentration (Dharana), méditation (Dhyana) et fusion avec l'universel (Samadhi).
Il y a plus de 2000 ans, le sage Patanjali a donné à la culture yogique indienne la pierre angulaire du Yoga moderne sous la forme d'un traité nommé Yoga-Sûtras de Patanjali. L'approche de cet ouvrage se veut systématique et présente la pratique de Yoga comme une science méthodique vers Soi au delà des diverses limites humaines qui entravent notre perception. Les huit étapes de l'Ashtanga Yoga est l'ossature de cette approche systématique.
Toutes les formes actuelles de Hatha Yoga ont pour référence les Yoga-Sûtras de Patanjali. De ce point de vue nous pouvons dire que le terme Ashtanga Yoga encadre la pratique intégrale du Yoga classique (Hatha Yoga).

Il existe un grand nombre de traductions des Yoga-Sûtra de Patanjali disponibles en français.

 

Dans les cours de Yoga physique, on commence par les Asanas.



La forme particulière de yoga qu'est l'Ashtanga Yoga a vu le jour à Mysore, petite ville du Karnataka au sud de l'Inde. Le maître incontesté de cette discipline est Sri K. Pattabhi Joïs. Il a fêté ses 90 ans en juillet 2005. A partir d'un texte ancien nommé Yoga Korunta trouvé dans une bibliothèque de Calcutta, Sri K.Patthabi Jois et son Guru Krishnamacharya ont travaillé à l'actualisation de cette forme dynamique de Yoga. Ils l'ont nommé Ashtanga Yoga dans leur volonté de totale adhésion aux principes classiques.
La pratique est divisée en six séries fixes de postures enchaînées. Chaque série débute par des salutations au soleil. Puis vient une série de postures debout enchaînée au corps de chaque série particulière. La séance se termine par des postures inversées et une assise avant la relaxation. Les caractéristiques définissant l'Ashtanga Yoga sont l'art du vinyasa, la respiration ujjayi, les bandhas, les dristis. Vous trouverez une description de ces éléments dans la page technique du site.


Mysore, en Inde du sud, reste, sous l'impulsion du Guru Sri K. Pattabhi Joïs, le haut lieu mondial de la pratique de l'Ashtanga Yoga.
Depuis les années soixante, les Occidentaux ont accès à cette discipline enthousiasmante.
L'Ashtanga Yoga, par la crédibilité expérimentée des bienfaits qu'il apporte, a maintenant acquis une reconnaissance mondiale, au delà des clivages culturels et religieux. Il est plus développé chez les anglo-saxons où il bénéficie de la publicité de stars. Plusieurs formes dérivées ont vu le jour aux USA comme le "Power Yoga" ou le "Vinyasa Yoga".


La philosophie et la pratique de Yoga ne sont pas liées à une religion ou une croyance quelconque. Les maîtres de cette discipline la définissent volontiers comme une science transmise depuis des millénaires et une expérience à éprouver personnellement.

 

"practice, practice, practice and all is coming" Sri K. Pattabhi Joïs