Débutants
Vous êtes désireux(se) de pratiquer le Yoga pour bénéficier de ses bienfaits physiques et psychiques. L'Ecole de Yoga de Mysore propose plusieurs voies d'accès à cette pratique millénaire.


La pratique de Yoga s'adresse à un large éventail de la population. Il n'existe pas une forme unique de Yoga (Hatha Yoga) mais de nombreuses formes qui vont du plus physique au plus méditatif. Bien évidemment tous les Yoga ne conviennent pas à tous les individus, mais chaque individu en recherche peut trouver la forme qui lui correspond, les choses pouvant changer avec le temps.


A l'école nous dispensons les cours en groupes limités en cherchant à individualiser la prise en charge de tous y compris les personnes suivantes :

ADOS : il n'y a pas de cours spécifiques pour les enfants. Les adolescents sont intégrés dans les différents niveaux de cours et suivent le cursus ordinaire de tout débutant. L'Ashtanga Yoga convient parfaitement aux adolescents.

FEMMES ENCEINTES : une forme douce de Yoga est souvent recommandée pour les femmes enceintes, nous pouvons vous accueillir dans le cours INTRO ASHTANGA du lundi matin ainsi que dans tous les cours de YIN YOGA. L'Ashtanga Yoga est très dynamique et technique. En concertation avec les enseignants, en cas de grossesse, les femmes pratiquant déjà depuis un certain temps peuvent poursuivre leur pratique d'Ashtanga en l'adaptant progressivement à leur nouvel état.

PROBLEMES DE SANTE ? Vous êtes désireux(se) de remonter la pente, de vivre plus paisiblement, de vous prendre en main, c'est une des vocations du Yoga. Nous constatons régulièrement l'effet thérapeutique du Yoga sur le stress, la dépression et son impact sur une grande variété d'affections et de pathologies. Il est nécessaire que la pratique soit adaptée au besoin. Contactez l'école pour une discussion préalable. Vous avez le choix entre une pratique plus physique, l'Ashtanga Yoga ou plus méditative, le Yin Yoga. Prenez le temps de lire le dernier paragraphe de la page : état de santé.

PERSONNES AGEES : la pratique et le choix de la forme de Yoga dépend de plusieurs critères, notamment l'état physique et énergétique de la personne. Grâce à une bonne hygiène de vie, certaines personnes peuvent pratiquer l'Ashtanga Yoga à un âge avancé. Nous vous recommandons une pratique de Yin Yoga adaptée.


PANORAMA DES DIFFERENTS NIVEAUX DE COURS DE YOGA

 

ASHTANGA YOGA

Le yoga que nous enseignons à l'école s'appelle Ashtanga Yoga. C'est un yoga dynamique traditionnel d'Inde du sud (originaire de la ville de Mysore). Pour en savoir plus sur l'Ashtanga Yoga, Nous vous conseillons de consulter les pages Yoga du site.

L'enseignement de l'Ashtanga Yoga à l'école se décline en plusieurs types de cours par niveaux. Le Cycle d'Accueil, le cours Intro Ashtanga, le Mysore style, la Série Dirigée, le cours Ashtanga.

Que vous ayez une expérience en Yoga ou que vous soyez totalement novice, si vous n'avez jamais pratiqué l'Ashtanga Yoga, seuls vous concernent le Cycle d’Accueil , le cours Intro Ashtanga. et éventuellement, à la mode indienne, le cours Ashtanga. Le Mysore Style et la Série Dirigée sont réservés aux pratiquants déjà autonomes dans le début de la première série qui ont déjà une perception vivante de la respiration ujjayi, des bandhas et du vinyasa.


RENTREE D'AUTOMNE : à cette période le contenu des cours Intro Ashtanga et Cycle d'Accueil sont identiques. Il s'agit d'une approche de la pratique dynamique de l'Ashtanga Yoga au travers de l'étude des asanas, de la respiration, du vinyasa adaptée aux nouveaux arrivés débutants. En cours d'année le niveau du cours Intro Ashtanga évolue progressivement tandis que le cycle d'Accueil conserve toujours le même programme initial. La vocation du Cycle d'Accueil est d'accueillir les débutants tout au long de l'année pour une période d'initiation de 4 semaines consécutives à raison d'une pratique par semaine le mardi de 19h à 20h15. Les personnes indisponibles le mardi soir (et seulement celles-ci) peuvent bénéficier de la formule du Cycle d'Accueil dans les créneaux Introduction Ashtanga après concertation préalable avec les enseignants. Il est possible de mixer la pratique d'Ashtanga Yoga et de Yin Yoga pendant le Cycle d'Accueil sur simple demande (1 semaine Cycle et la suivante Yin pendant 4 semaines ou alors 2 cours par semaine, 1 cycle + 1 Yin pendant 2 semaines).


CYCLE D'ACCUEIL

A l’Ecole de Yoga de Mysore, la notion de cours d’essai correspond au Cycle d’Accueil de 4 semaines. En accord avec l'expérience des enseignants c’est une période nécessaire et suffisante pour s’essayer à l’Ashtanga Yoga. Si vous êtes intéressé(e) par la formule et que vous n'êtes définitivement pas disponible le mardi soir, consultez-nous pour intégrer un cours Intro Ashtanga en bénéficiant de la formule Cycle avec le même contenu pour débutant.

A l'issue du Cycle d'Accueil vous serez en mesure de choisir, poursuivre votre évolution en Ashtanga Yoga en rejoignant le cours Intro Ashtanga ou bien en rester là car vous n'avez pas rencontré ce que vous cherchiez.

C'est une formule qui vous permet vraiment de tester la pratique confortablement pour un engagement financier raisonnable. Si vous éprouvez quelques difficultés dans votre corps après le premier cours, à l'usage vous vous apercevrez que votre ressenti sera déjà différent après 4 semaines. Vous aurez une expérience des difficultés que vous rencontrerez et aussi du type d'évolution que vous vivrez par la suite.


COURS D'ESSAI PAYANT

Si, pour une raison personnelle la formule du Cycle d'Essai ne vous convient pas et que vous vouliez tester la méthode ainsi que l'école, vous pouvez vous inscrire pour un cours d'essai. Nous vous indiquerons la séance après avoir discuté avec vous.
Le cours d'essai est à payer avant le cours, à l'inscription.
Il sera déduit de votre abonnement futur le cas échéant.


INTRO ASHTANGA

En début de saison vous pouvez débuter directement par ce niveau de cours. Les formules d'abonnement diffèrent du "Cycle d'Accueil".


YIN YOGA

Parallèlement à l'enseignement de l'Ashtanga Yoga, l'école propose trois cours de Yin Yoga. C'est une forme de pratique statique plus méditative très intéressante pour les personnes fatiguées, dépressives, accidentées, agées et toutes les autres...

Ces cours s'adressent aussi bien aux débutants qui recherchent une forme relaxante de Yoga sans l'investissement énergétique du Yoga dynamique qu'est l'Ashtanga Yoga qu'aux pratiquants plus expérimentés en complément de leur pratique dynamique.


Si vous n'avez pas conscience de ce qui vous convient par manque d'expérience, n'hésitez pas à nous contacter et à nous rencontrer pour en discuter.

L'école ne peut pas répondre à toutes les demandes dans leur diversité. Si tel est votre cas, nous vous orienterons éventuellement vers d'autres formes de Yoga, d'autres écoles, dans la mesure de nos connaissances.


Grille horaire des cours et périodes de fermeture de l'école


TARIFS
Différents tarifs vous sont proposés : un tarif spécial pour le Cycle d’Accueil, un tarif Carnet 10 cours, plusieurs tarifs de forfaits annuels en fonction de la fréquence de pratique dans la semaine. A chacun de ces tarifs correspond un tarif réduit réservé aux étudiants et personnes en difficulté financière pouvant le justifier. Les tarifs de forfaits annuels varient en cours d’année. Ils sont calculés au prorata du nombre de semaines restantes dans la saison. La feuille de tarifs dégressifs est disponible sur le site à la page tarifs


ETAT DE SANTE
La disposition principale pour la pratique n'est pas la compétence physique mais la motivation. Il n'est donc pas nécessaire d'être physiquement entraîné(e) pour débuter. Cependant, s'il y a longtemps que vous ne vous êtes pas exercé(e) physiquement (cardiaquement) et/ou si vous avez des doutes sur vos capacités physiques, il est de votre responsabilité de vous faire examiner par un médecin et de lui demander un certificat d’aptitude à la pratique du yoga.


ALORS, PRÊTS POUR L'AVENTURE ?
Losque vous êtes disposé(e) à pratiquer

Contactez-nous pour savoir s'il y a de la place dans le cours que vous souhaitez intégrer. Si c'est le cas, inscrivez-vous à ce cours en vous acquittant du paiement et en fournissant une fiche d'inscription remplie. Ceci peut se faire un quart d'heure avant votre premier cours. La fiche d'inscription est à prendre à l'école ou bien à télécharger sur le site à la page inscription au format pdf. Si vous téléchargez cette fiche vous pouvez commencer à remplir vos coordonnées avant le cours.

Il se peut qu'à certains moments de l'année les cours soient saturés, notamment pour le Cycle d'Accueil. Vous pouvez vous mettre sur liste d'attente, vous pré-inscrire de la même façon que précédemment, en envoyant votre chèque et votre fiche d'inscription ou en les déposant à l'école