Grille horaire des cours de l'école saison 2017 / 2018

 

* Le cycle d’accueil du mardi se transformera en cours de Vinyasa Yoga à partir de novembre 2017.
** Le cours de Mysore Style du jeudi soir s’étale de 18h à 20h15 ; vous pouvez débuter à 18h ou 19h en fonction des places disponibles.
*** Ashtanga Yoga dimanche matin : pour savoir s’il y a cours et/ou en connaître le contenu consulter la page => ici

Télécharger la grille horaire de la saison 2017 / 2018 au format pdf => ici

 

Descriptif des cours

CYCLE D’ACCUEIL
POUR DEBUTER  le "Cycle d'Accueil" est un cours dédié aux débutants quel que soit le moment de l’année. Il s’agit d’un cycle continu de 4 cours sur 4 semaines consécutives dans lequel l'élève apprendra les bases de la pratique d’Ashtanga Yoga : respiration, postures, enchaînement initial.
A l’issue du Cycle d’Accueil vous pourrez vous faire une idée de la pratique d’Ashtanga Yoga. Vous aurez déjà le vécu d’une progression initiale.
La notion de cycle implique une continuité dans la réalisation des 4 cours, le cycle est valable sur une durée de 5 semaines uniquement. Si vous ne pouvez pas vous engager dans cette forme de suivi de la pratique choisissez la formule au cours ou au carnet 10 cours.
Pour plus d'information sur le "Cycle d'Accueil" en Ashtanga Yoga ou (Yin Yoga) => cliquez ici

SERIE DIRIGEE 1 (niveau 1)
Pratique guidée par l’enseignant d’une partie de la première série d’Ashtanga Yoga. Pratique en progression évolutive tout au long de la saison. C’est le niveau de cours qui suit naturellement le Cycle d’Accueil. L'objectif de la Série Dirigée 1 est l'acquisition des bases (posturales et respiratoires) et de l'enchaînement d'Asana pour progresser vers le Mysore Style (pratique universelle de référence de l'Ashtanga Yoga indépendante du niveau de performance). Pour atteindre ce stade d'acquisition des bases, la durée de la pratique dans le niveau de Série Dirigée 1 varie selon les individus. Le programme est conçu pour ne pas excéder une saison de pratique régulière. Certains, en raison d'une pratique insuffisamment régulière ou d'une préférence personnelle, demandent à rester plus d'une saison dans le niveau Série Dirigée 1, ce qui ne pose pas de problème. Il faut cependant bien avoir à l'esprit que le module Série Dirigée niveau 1 est conçu sur le rythme saisonier annuel (de septembre à fin juin) quant à sa progression vers le Mysore Style. Chaque début de saison l'enseignement reprendra les bases au niveau débutant.

SERIE DIRIGEE 2 (niveau 2)
Pratique dirigée de la première série d’Ashtanga Yoga au rythme de l’enseignant. Ce cours est plus intense en rythme et en contenu que le niveau Série Dirigée 1. La série dirigée de la première série pourra être guidée par l'enseignant dans le cours de Mysore Style suivant le besoin, à son initiative.

MYSORE STYLE
Dans ce cours chaque pratiquant développe son programme des séries (qu’il a appris dans les cours de Séries Dirigées) sur le rythme de sa propre respiration. L’enseignant enseigne, ajuste et fait progresser dans l'acquisition de nouvelles postures chacun individuellement. La pratique en Mysore Style est indépendante de la performance posturale. L'accession au Mysore Style repose sur la mémorisation du début de la série et sur son propre désir d'intégrer plus profondément la pratique. Les enseignants veillent à rendre ce cours accessible aux élèves qui viennent de la série dirigée.
C’est le cours de référence de l’Ashtanga Yoga.

Mysore Style de 7h15 du mardi au vendredi.=> L'école ouvre ses portes à 6h45. Il est possible de commencer la pratique dès 6h45. Si c'est votre intention merci de prévénir l'école par email la veille à mi-journée.

PRATIQUE LIBRE
Dans les créneaux de pratique libre il n’y a pas d’enseignement, chacun déroule son programme à son rythme dans le respect du lieu, des autres et des horaires. Cette pratique a essentiellement lieu pendant les périodes de fermeture.

ASHTANGA YOGA (cours nommé "Ashtanga Yoga" du dimanche matin)
Les dimanche matin, selon la semaine, il peut avoir lieu un cours de Mysore Style ou bien de Série Dirigée tous niveaux ou bien encore une pratique saisonnière (équinoxes et solstices) des 108 salutations au soleil. Quelquefois il n'y ap as cours selon la disponibilité des enseignants.
Pour savoir si le cours d'Ashtanga Yoga du dimanche matin a lieu et en connaître, consultez le site => ici

YIN YOGA (YOGA STATIQUE, MEDITATIF)
Pratique de Yoga statique en postures simples au sol. Les postures sont tenues plusieurs minutes. Cours ouvert à tous les niveaux, débutants compris après accord de l'enseignant. Cette pratique développe spontanément une compréhension des qualités méditatives au niveau de l’esprit, l'expérience de la détente au niveau du corps et l'approfondissement du souffle. D’où ses qualités thérapeutiques sur l’esprit, le corps et le souffle et sa complémentarité avec toutes les activités yang (comme l’Ashtanga Yoga).
Pour accéder à la page "Yin Yoga" => ici

YOGA PRENATAL
Cette pratique va aider la femme enceinte à mieux vivre sa grossesse et la préparer à l'accouchement.
En période post-natale le Yoga une aide précieuse au rétablissement de la femme sur les plans physique, énergétique et psychologique. Un cours de Yoga POSTNATAL est en programmation et sera activé dès lors qu'un nombre suffisant de femmes seront inscrites.
Pour voir la page Yoga prénatal => ici

 


DE PLUS :

  • YOGA ADOS dans les cours de Séries Dirigée 1 puis Mysore Style.
  • MANTRA YOGA en ateliers.
  • DANSE THERAPIE en ateliers
  • COURS PARTICULIERS par réservation sur rdv.
  • ATELIERS ET STAGES à voir en page "stage" => ici